睡眠不足の時のヘアケア|ブログ|横浜・横須賀・関内の美容室、美容院【ショコラ】

睡眠不足の時のヘアケア

2015年12月18日

お仕事や勉強、秋の夜長の夜更かし、また年末は忘年会などもあり、

睡眠不足の方も多いのではないでしょうか？

睡眠不足は体調を崩す原因になり、お肌や髪の調子にも影響してしまいますね。

実は、健康な髪を生み出すために必要な「成長ホルモン」は

睡眠中と夜１０時頃～深夜２時頃にたくさん分泌されるんです。

睡眠不足が続くと睡眠中に分泌される成長ホルモンが減っていくので、

次第に髪が弱ってしまうんですね。

ツヤやコシが無くなったり、枝毛や切れ毛が目立ってきたり、

薄毛や抜け毛に悩まされたりすることも・・・

今回はそんな睡眠不足の方にこそ必要なヘアケアをご紹介します☆

〈睡眠不足の時にオススメなヘアケア〉

睡眠不足の方は髪が弱っているので、健康な髪よりもツヤやコシが無い状態です！

ツヤやコシを出すヘアケアの中でも

「洗い流さないトリートメント」がオススメです☆

バスタイムの後に髪になじませるだけ♪

時間がかからないので貴重な睡眠時間を減らすこともありません！

補修効果も高いので、睡眠不足による髪のダメージにも効果的です☆

お風呂のシャンプー時に、頭皮をマッサージしてあげましょう！

指の腹を使って頭皮を下から上へ優しくマッサージ、

ついでに首や肩のコリもほぐしましょう。

毎日の頭皮マッサージを続けることで、

睡眠不足による頭皮の血流の滞りが改善されますよ☆

睡眠不足による髪や頭皮のトラブルは「睡眠をしっかりと取る」ことが一番の解決法。

睡眠不足になりがちなこの時期を乗り切って、

規則正しい生活習慣を心がけましょうね！